مضرات غذاهای فراوری شده و آماده غذای های فوق فراوری شده باعث افزایش وزن می شود ، ولی این موضوع فقط به دلیل بیشتر بودن کالری آنها نیست
مصرف فیبر در رژیم غذایی و پیشگیری از بسیاری از بیماری ها محققان و سازمانهای بهداشت عمومی مدتهاست مزایای استفاده از فیبر را اعلام کرده اند ، اما دقیقا چقدر فیبر باید مصرف کنیم؟
مصرف قند مهمترین عامل ابتلا به انواع سرطان مصرف قند عامل مؤثری برای ابتلا به سرطانهای ریه، سر و گردن، مری و دهانه رحم است.
کاهش وزن با چند تغییر ساده در عادات نادرست روزانه اگر قصد کاهش وزن دارید بهتر است برخی عادات نادرست در زندگیتان را ترک کنید. در این بخش به معرفی برخی از این عادات نادرست خواهیم پرداخت. سعی کنید به اندازه بخوابید، صبحانه با کیفیت و سالمی میل کنید و در معرض نور آفتاب قرار بگیرید.