رابطه کمبود آهن و تاثیر آن در خلق و خوی بانوان

کم شدن ذخیره آهن بدن در دوران قاعدگی می‌تواند سبب دگرگونی در خلق و خوی بانوان شود. کمبود آهن می‌تواند سبب دگرگونی درخلق و خو و کاهش عملکرد شناختی در زنان در روزهای قاعدگی شود.
زنان برای حفظ سلامت جسمی و روانی خود باید در دوره‌های منظم آزمایش خون برای بررسی ذخیره آهن و گلبول‌های قرمزخونی انجام دهند و در صورت کمبود ذخیره آهن از دارو‌های مکمل زیر نظر پزشک برای بازه زمانی استاندارد استفاده کنند.

بانوانی که دارای قاعدگی در بازه‌های زمانی کوتاه و خونریزی شدید هستند بیش از دیگران درمعرض کمبود آهن و عوارض ناشی از آن قرار می‌گیرند.

برخی از بانوان در زمان سپری کردن دوران قاعدگی دچار نوسان‌های خلقی، چون افسردگی، تمایل به گوشه گیری و انزوا، زودرنجی، تحریک پذیری و مواردی از این دست می‌شوند
از گذشته این باور رواج داشته است که نوسان‌های خلقی در این دوران به دلیل نوسان‌های هورمونی است، اما پژوهش‌های جدید نشان داده اند کمبود سطح آهن خون می‌تواند سبب افزایش تحریک پذیری دراین دوران شود.

کارشناسان به آن دسته از بانوانی که دچار قاعدگی سنگین و در بازه‌های زمانی کوتاه یا نامنظم هستند توصیه می‌کنند با مراجعه به پزشک علت آن را شناسایی و به درمان مشکل بپردازند.

مصرف مواد خوراکی غنی از آهن مانند سبزیجات دارای برگ سبز، برخی دانه‌های آجیل، منابع پروتئینی و تخم مرغ در کنار مصرف منظم مکمل‌های دارویی استاندارد می‌تواند سبب افزایش ذخیره آهن خون و جلوگیری از بروز مشکل هایی، چون بی حالی، اختلال دریادگیری، ضعف، خستگی، افسردگی، ریزش مو، زاویه دارشدن ناخن‌های دست، تپش قلب و بی قراری شود.
منبع : باشگاه خبرنگاران

همراه سلامت, همکار سلامت, پزشک آنلاین, بهترین پزشکان, نوزاد, تله مدیسین,زنان و زایمان, قایدگی,کمبود آهن ,